Вжик!!
Как-то у меня все так... зависит от настроения. Иногда хочется писать, иногда нет. Я даже связала это со своим циклом :gigi: В первой половине цикла, у меня романтичное настроение, хочется писать что-то такое, лирическое, или лучше читать, а во второй - деловой настрой. Хочется разбираться, ухаживать на собой, делать маски, маникюр, разбираться в шкафах и планировать будущее в плане поездок и чего-то, что нужно купить.

Еще проблема в моем режиме. Сижу я, как водится, допоздна, то есть, часов до 3 ночи ))) потом читаю в кровати часов до 4, а потом мучаюсь бессонницей часов до 6-7. Прекрасно вообще. Встаю в 11 по будильнику (!!!), не высыпаюсь жутко, просто до тошноты, приезжаю на работу в 2 и к вечеру начинаю клевать носом. Соответственно, с работы ухожу в 8, ужинаю поздно, домой попадаю в 22-23 и все начинается сначала. Начитавшись ужасов про то как вредно не спать, я попробовала ложиться раньше (ну хотя бы в 1). Итог. Если я встала рано, а когда ложилась хотела спать и меня сразу срубило - это не на долго. Минут через 15 я просыпаюсь и кукую также до 6. Что делать? Не сидеть перед сном в инете? Пить молоко на ночь?

URL
Комментарии
09.07.2011 в 14:32

Я сделал несколько наблюдений касательно своего режима сна. Во первых, если я, допустим, лег спать часа в 2 ночи, а потом заставил себя встать рано, часов в 9-10, то потом моя работоспособность в течение дня будет весьма низка. Так что я спокойно досыпаю часов до 12-ти, и после этого чувствую себя более менее нормально.

Во вторых, я достаточно много делал наблюдей относительно того, как мне перед сном не мучаться "бессоницей" час-два, а засыпать побыстрее. В итоге, достаточно хорошо изучил как это у меня происходит, и понял как лично мне можно облегчить себе процесс засыпания.
10.07.2011 в 00:44

Вжик!!
Стэн, да, это точно, все индивидуально. Мне засыпать мешают мысли. Слишком много думаю. Поэтому стараюсь убирать мысли.
11.07.2011 в 00:54

Можно, например, пробовать сместить фокус восприятия - с размышлений на повседневные темы, на свой внутренний мир, на ощущения в теле.
11.07.2011 в 01:49

Вжик!!
Стэн, да в том-то все и дело, что размышления у меня примитивные - повседневные, обычно я о чем-то повседневном беспокоюсь в них. Если нет повседневных беспокойств, то задумываюсь о чем-то глобальном, а это вообще труба :) Мне последнее время помогает сосредоточение на дыхании. У Чопры прочитала метод. :)