Сегодня читала избранное, и в комментах, сразу в двух дайриках обнаружила вот этот сайт:

www.deliciousdiet.ru/

На выходных буду изучать! Уже подсчитала сколько примерно нужно съедать ккал, чтобы не поправляться, и сколько, чтобы схуднуть.

Чтобы оставаться в том весе, в котором я сейчас, мне нужно скушивать 1720 ккал в день, а чтобы схуднуть - 1376. Буду держаться в этих рамках. Думаю, сначала буду смотреть какая у какого блюда энергетическая ценность, а потом буду уже примерно знать сколько нужно скушать и определять на глаз.